Здесь собраны самые интересные и вкусные рецепты с фото
Смузи из черной смородины с кефиром и творогом. В черной смородине содержатся витамины, это знают все. Но немногие любят эти ягоды из-за их природной кислоты. Вот и приходится придумывать различные хитрости, чтобы хоть как-нибудь заставить домашних есть смородину в сыром виде.
Один из вариантов — сделать смузи из черной смородины. Но просто так, без солидного количества сахара или другого подсластителя, можно потерпеть поражение. А вот если схитрить и добавить банан, да еще и оформить десерт в виде двухслойного коктейля, все будет выпито до последней капли.
Интересно, пользуясь трубочкой, захватывать разные слои, сладкий банановый и кисловатый смородиновый. Обязательно попробуйте, такой смузи принесет огромную пользу организму.
Ингредиенты «Смузи из черной смородины с кефиром и творогом»:
- смородина черная 1 стак.
- банан 1 шт.
- кефир 1,5 стак.
- творог 5% 50 г.
- мед 1 ч.л.
- мята.
Приготовление «Смузи из черной смородины с кефиром и творогом»:
1. Подготовить все необходимое. Черную смородину перебрать, удалить веточки и мусор. Промыть и дать воде хорошо стечь. Банан лучше выбирать перезревший, он будет более ароматным.
2. В чашу блендера или кухонного комбайна выложить банан и творог.
3. Залить кефиром.
4. Добавить мед.
5. Мелко нарезанную мяту.
6. Включить прибор и измельчать, пока масса не будет однородной.
7. Перелить в подготовленные для подачи стаканы, заполнив их примерно до половины высоты.
8. В оставшийся в чаше смузи с бананом высыпать черную смородину.
9. Снова нажать кнопку пуск и добиться как можно лучшего измельчения ягод.
10. Аккуратно, при помощи ложки, вылить смузи из черной смородины на банановый слой. Они не должны смешаться.
11. Украсить ягодами, листочками мяты. Подавать можно сразу же.
Приятного аппетита!
Если статья оказалась для Вас полезной, поделитесь с друзьями, жмите на кнопочки:
Новости
Морс из облепихи с медом — пошаговый рецепт с фотоМорс из облепихи — просто кладовая витаминов, этот …..
Паштет из маша и шампиньоновПаштет из маша и шампиньонов — постная, но очень …..
Омлет из перепелиных яиц на паруОмлет из перепелиных яиц на пару. Нежный, сочный, …..
Первые блюда
Суп с капустой и зелёной фасолью в мультиварке PolarisПри похудении (или по другой уважительной причине) .….
Окрошка с колбасойВ России очень популярным блюдом является окрошка. Все .….
Суп-пюре с кабачкомЛетний ассортимент овощей довольно разнообразен, .….
Вторые блюда
Манты на кефире с мясом и редькойВ Азии, Монголии, Турции, Корее и в некоторых соседних .….
Тушеный картофель с курицей и кабачками — рецепт с фотоТушеный картофель с курицей и кабачками. Рассмотрим .….
Кубанские штрумбыЕсли домашние пельмени поднадоели, то можно сделать .….
Мультиварка
Суп с грибами шиитаке в мультиварке PolarisСупы вкусны, питательны и разнообразны. Их варят на …..
Грибной штрудель с картофелем и бараниной в мультиваркеКухня – это прекрасное место, где создаются невероятно …..
Суп-пюре из красной чечевицы с копчёностями в мультиваркеО полезных свойствах чечевицы известно давно. В ней …..
Десерты
Сырник с шоколадной глазурьюТворог хорош тем, что из него можно приготовить массу …..
Пирожные из хлебных крошек с кокосовой стружкой и орехамиВы замечали, сколько крошек остаётся при нарезке …..
Десерт из сметаны с апельсиномЖелейные десерты не только очень красивые, но и …..
Выпечка
Пирог со шпинатом и творогом из слоеного дрожжевого тестаПирог со шпинатом и творогом из слоеного дрожжевого …..
Манник на кефире «Чёрно-белый», покрытый шоколадной глазурьюЕсли хотите испечь к чаю сладкий пирог, но у вас мало …..
Запеканка из цветной капустыЛюбое диетическое меню подразумевает использование …..
3акуски
Фаршированные яйца со шпротами и красной икройФаршированные яйца со шпротами и красной икрой. Сейчас …..
Куриный рулетДля праздничного стола всегда требуются эффектные и …..
Тако с курицей, фасолью и грибамиТако — известное мексиканское блюдо, которое продают в …..
Соусы
Чесночный соус из листьев салатаЛистья салата весьма декоративные, поэтому их часто …..
Соус луковый с кетчупом в микроволновкеПодливки улучшают вкус многих блюд. Котлеты, тефтели, …..
Сметанно-сырный соус с чесноком и укропом — рецепт с фотоСметанно-сырный соус с чесноком и укропом. …..
Напитки
Смузи из бананов и апельсинов с добавлением семян чиаО пользе семян чиа знают худеющие и приверженцы …..
Напиток из базилика с лимономБазилик известен с давних пор. Его ароматные листья …..
Смузи из черной смородины с кефиром и творогомСмузи из черной смородины с кефиром и творогом. В …..
Салаты
Винегрет с маринованной свёклой и фасолью (без картошки)Винегрет – закуска из разных овощей, заправленная …..
Салат с курицей и яблокамиМногообразие салатов поражает воображение. Есть лёгкие …..
Салат со свининой, яркими зернами граната и твердым сыромЗерна граната хорошо сочетаются с мясом, сыром, …..
Добавить комментарий